Mỏi mắt là tình trạng phổ biến trong thời đại công nghệ, khi con người dành nhiều giờ mỗi ngày để đọc tài liệu, làm việc hoặc giải trí trên điện thoại.
Nguyên nhân chủ yếu đến từ ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, khiến mắt phải điều tiết liên tục, đặc biệt trong điều kiện thiếu sáng.
Khi bạn nhìn gần quá lâu, cơ mắt phải co lại liên tục để giữ tiêu điểm, dẫn đến mỏi, nhức và khô mắt. Ngoài ra, việc ít chớp mắt khi tập trung đọc cũng khiến bề mặt mắt bị khô, gây cảm giác rát và khó chịu.
Tư thế sai, ánh sáng không đủ hoặc đọc trong phòng tối cũng là yếu tố làm tăng áp lực lên mắt.
Để tránh mỏi mắt, nên điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và sách hoặc điện thoại ở mức 30–40 cm, đảm bảo ánh sáng dịu và đều, đồng thời chớp mắt thường xuyên hơn.