Giữ thói quen lành mạnh có thể giúp giảm mỏi mắt hiệu quả mà không cần biện pháp phức tạp.
Một nguyên tắc đơn giản nhưng rất hữu ích là quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
Điều này giúp cơ mắt được thư giãn và điều tiết trở lại bình thường.
Ngoài ra, hãy điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường xung quanh. Nếu ánh sáng phòng yếu, không nên để màn hình quá sáng vì sẽ làm mắt nhanh mệt.
Cũng nên giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và điện thoại, không đọc khi đang nằm hoặc trong bóng tối.
Bên cạnh đó, chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm tự nhiên, và nên uống đủ nước mỗi ngày để giảm khô mắt.
Những thói quen nhỏ nhưng đều đặn sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh, dễ chịu và làm việc hiệu quả hơn.