Khi mắt làm việc liên tục, các cơ quanh mắt dễ bị căng cứng.
Bạn có thể thực hiện những bài tập nhẹ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm mỏi:
- Xoa ấm lòng bàn tay rồi áp nhẹ lên mắt trong 10–15 giây. Hơi ấm giúp mắt thư giãn và giảm căng thẳng.
- Nhìn xa – gần xen kẽ: Chọn một vật gần (khoảng 30 cm) và một vật xa (trên 5 m), luân phiên nhìn 10 lần. Bài tập này giúp cơ mắt linh hoạt hơn.
- Massage nhẹ quanh mắt: Dùng đầu ngón tay xoa tròn quanh hốc mắt, vùng thái dương và chân mày để kích thích tuần hoàn máu.
Ngoài các bài tập, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày để mắt có thời gian phục hồi tự nhiên.
Một đôi mắt khỏe không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và tinh thần mỗi ngày.